甭管关之林多么的不服气，但是呢在剧组导演就是最大的导演说了算，导演说让她们接受训练，她们就要接受训练。
第1次参加培训，大蜜蜜。关之林和赵雅之，在一间恒山影视基地的舞蹈房间里面。
这个呢，其实也是一次拍戏的时候搭的内景，后来考虑到，在恒山影视基地这边拍戏的演员，他也是有喜欢舞蹈的，装饰好了以后呢也就没有拆掉，偶尔的会租给一些明星私下里面练功用。
有时候拍戏需要到舞蹈房的时候呢，也是会在这里拍摄，所以说呢，就一直保留到了现在。
今天呢被仙剑奇侠传第3部剧组呢租用了一个小时。
因为呢，这个时候看着三个身穿练功服的仙剑三美那也是一种享受呀。
尤其是说因为名气和资历站在C位的大蜜蜜，那真是波涛汹涌。
就算是宽松的练功服呢，也掩盖不了大蜜蜜玲珑有致的身体。
关之林和赵雅之两位大美女，虽然不能够和大蜜蜜这种天赋异禀比较，但是两个人的颜值也是给两个人加分不少。
这个时候呢，关之林还在上大学的，大蜜蜜，赵雅之是刚刚的大学毕业，三个人都是属于那种青春无敌的年龄可以说是分外的养眼。
这个时候呢，本来就有一些抵触情绪的关之林，还是有些不服气的说：“不是说我们要练习功夫嘛，为什么穿这种舞蹈服呢？
这应该是练习舞蹈用的紧身衣呀，我觉得如果我们培训功夫的话，应该穿唐装比较好一些，这样才显得正规呀，对不对？”
叶明自然不会和他一般计较，会挥手说：“就不要挑剔了，我知道练功的话，基本上还是唐装比较的显得正规一点，但是这种事情呢，其实唐装也是有可能给你们找到的。
这里毕竟是影视城，找到两三套唐装的不跟玩儿一样，但是那些唐装不知道有多少人穿过呢，给你们穿的话你们敢穿吗？你们愿意穿吗？对不对？
很显然肯定是不愿意的，但是你们这些练功服那可都是新的。本来是想买唐装的，但是剧务没有找到，练功服凑合用一下吧。
这些都是全新的练功服务楼下超市刚刚买来的你们也看到了，拆开包装也是你们自己穿上的，所以说呢，就甭提这个了。
咱们呢时间紧任务重，导演呢只给我们一个小时的时间，所以说呢，我的废话就不多说了。首先呢，今天咱们先开始下小腰。三分钟下小腰先尝试一下，如果个人坚持不了的话咱们再说三分钟，先尝试一下。不知道大家有没有这个信心挑战一下。
你们三位资料我也是都看过的，都是属于那种有舞蹈功底的。
虽然之姐不是舞蹈专业毕业的，但是小时候也是练过舞蹈吧。”
赵雅之点点头，稍微的有那么一点尴尬的说：“之前上大学之前也是过几年的舞蹈。
嗯，后来就没有怎么练了，也是生疏了不少。
下小腰的话，三分钟我也不知道是不是能够坚持得了。”
叶明挥挥手说：“这个不重要，咱们呢今天呢，只是初步的先尝试一下，并不是说一定要你们一下想要，要坚持三分钟。
而且先告诉你们，咱们呢是因为要进行功夫方面的培训，不要认为让你们想小妖就是故意的刁难你们这个呢是属于活动身体的一部分，是属于一种热身的运动。
因为场地的关系呢，咱们就不能用其他的热身运动呢，下小腰呢算是属于比较符合室内的热身运动的一种方式。
舞蹈呢，其实和功夫的初级的这样的训练呢是有相同的地方的。
初期过后是有很大的区别，但是初期的话，其实不管是舞蹈还是功夫，都是先要训练身体的协调性和柔软柔软性，这一点都是殊途同归的。
所以说下.小腰虽然是芭蕾舞的一种妊娠方式，但是呢，其实也是比较适合用来热身的。
三分钟下小腰，现在开始妊娠运动之后呢，我们在练习怎么样能够在镜头面前使得自己显得英气飒爽，显得那种江湖侠气。”
既然作为动作导演的叶明做了那么多的解释，三个人也没有好说什么好说的，下小腰要这种属于芭蕾的基本功之一的，对于仙剑三美来讲，那不过是小菜一碟而已。
所以说呢，三个人都是非常顺利的下小腰，叶明呢则是在一旁监督。
下小腰呢，其实是属于那种和膝盖能碰到肩膀这种体位呢是完全相反，但是更具有诱惑力的一种体位。
尤其是说仙剑三美三位那身材都是相当的了得。
这个时候三位一起下小腰，然后直接的可就是是有一点那种春色满园关不住的感觉，再加上呢这个练功服呢，就是属于那种比较偷工减料的那种款式。
完全透明是不可能的，但是身穿练功服，尤其是说这个时候下小又显得练功服更加的紧绷。
这个时候。可就有些看到不该看的痕迹。
叶明娜这个时候强忍着流鼻血的冲动转过身来，但是这可是练功房呀，练功房都是有一面大镜子的，通过大镜子呢，感官感受是更加的刺激。
两分钟以后关子林坚持不了了，躺在地上有一些气喘吁吁的说：“不行了不行了，很长时间没有练功了，你现在让我练一下小腰，那有一些难为我呀。”
其实呢，叶铭心里面也是非常的明白，就像是关之林这种大家闺秀，那可是没有吃过什么样的苦呀。
这个时候能够坚持两分钟就已经算是相当的不错了，所以说呢，他也没有过多的说什么，而是装作一副十分淡定的样子点点头说：“行，那你先休息一下，等会儿再说。”
而这个时候呢，不管是大蜜蜜还是赵雅之两个人，好像是有些较劲的意思，谁都不肯首先的认输。
不过呢，其实也是能够看得出来的，大蜜蜜稍微的显得有一些游刃有余的意思，估计是没有到极限。
大蜜蜜的舞蹈功底是童子功，这一点呢，叶明心里面可是很清楚，毕竟两个人认识很长时间了。
而且真的看资料，他就算是小时候也是练过几年芭蕾舞，但是呢，他开始练舞的时候已经差不多有八九岁的这样的一个年纪了，算是比较的晚了一点，而且中途还放弃了，到现在在基本功方面可能是稍微的要差一点。
但是呢，赵雅之也是觉得自己不管怎么样也算是三个人里面的老大姐，这个时候要是比不过大蜜蜜的话，那这个时候就多多少少都显得有些跌份了，让他这老大姐这样的面子不好看啊。
然后这个时候呢，赵雅之就稍微的有些坚持不住了，但是还是有牙坚持着。
三分钟到了以后呢大蜜蜜自己一个鹞子翻身迅速的就起来了。
果然大蜜蜜是属于那种游刃有余，三个人里面基本功它是保持的最好的一个，估计是长大后也没有落下自己训练。
但是呢，这这可能就不一样了，本来这是他自己也说过自己的目标是做一个空姐，上了大学以后呢，就没有怎么样去管自己的舞蹈的梦想了。
所以说呢，在这方面也是疏于锻炼，三分钟以后呢，她就有些忍不住了，毕竟他是属于那种强忍着自己坚持下来的，所以说他这个时候肯定是自己不能够起来了。
躺在地上，这个时候她捂着一条腿皱着眉头说：“有点腿抽筋了。”
腿抽筋的到底多难受，经历过的人应该都是很清楚的退出。
就是一般的情况下持续的时间不会很长，但是腿抽筋的那段时间，那种疼痛的感觉，那也是让人相当的要死要活的感觉。
这个时候呢，她就是属于那种战斗站不起来的疼痛的感觉。
对吧，至于眉头紧锁有蛀牙坚持着这个时候呢，叶明走过去说：“之姐，那还是疏于练功。其实你们三个人拍摄仙剑奇侠传，应该提前训练一两个月的。
人家胡哥都训练两三个月了，你们其实也应该在进组之前稍微的训练一下。
唉，腿抽筋，那先不要动，把两条腿给放平好给你按摩一下。”
本来呢，咱俩真是想拒绝的，但是呢，这个时候叶明那是多么的眼疾手快呀，直接的就上手了。
而且叶明的手法确实也是非常的专业，迅速的就缓解了疼痛，于是呢，赵雅之也就没再拒绝。
不过呢，其实腿抽筋最疼的地方在什么地方就不言而喻了，那可是大腿根附近的。
叶明的一双手呢，虽然像有魔力一样按摩的时候呢，疼痛的感觉会迅速的消失，但是呢，这手可是越来越往上。
好在呢这个时候，叶明也是显示出来了专业的素养，也没有碰什么不该碰的地方。
按摩了有一分钟之后呢，赵雅之这这个时候才晃晃悠悠的站起来扶住了一旁的横杆，脸红的就像一颗苹果一样。
叶明呢，这个时候。看了看三个人，其实这次对三个人的身体素质呢，也是有了大概的了解，点点头说：“那行先休息5分钟吧，你们大概什么样的一个状态，我也了解的差不多了，先休息5分钟。”
这个时候呢，赵雅之提出来说自己要上洗手间。本来呢，赵雅之和关之林大蜜蜜他们一样身穿的都是紫色的领工服，但是上洗手间回来居然换成了粉色的练功服了。
这件粉色的练功服是巨物给买的备
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第1次参加培训，大蜜蜜。关之林和赵雅之，在一间恒山影视基地的舞蹈房间里面。
这个呢，其实也是一次拍戏的时候搭的内景，后来考虑到，在恒山影视基地这边拍戏的演员，他也是有喜欢舞蹈的，装饰好了以后呢也就没有拆掉，偶尔的会租给一些明星私下里面练功用。
有时候拍戏需要到舞蹈房的时候呢，也是会在这里拍摄，所以说呢，就一直保留到了现在。
今天呢被仙剑奇侠传第3部剧组呢租用了一个小时。
因为呢，这个时候看着三个身穿练功服的仙剑三美那也是一种享受呀。
尤其是说因为名气和资历站在C位的大蜜蜜，那真是波涛汹涌。
就算是宽松的练功服呢，也掩盖不了大蜜蜜玲珑有致的身体。
关之林和赵雅之两位大美女，虽然不能够和大蜜蜜这种天赋异禀比较，但是两个人的颜值也是给两个人加分不少。
这个时候呢，关之林还在上大学的，大蜜蜜，赵雅之是刚刚的大学毕业，三个人都是属于那种青春无敌的年龄可以说是分外的养眼。
这个时候呢，本来就有一些抵触情绪的关之林，还是有些不服气的说：“不是说我们要练习功夫嘛，为什么穿这种舞蹈服呢？
这应该是练习舞蹈用的紧身衣呀，我觉得如果我们培训功夫的话，应该穿唐装比较好一些，这样才显得正规呀，对不对？”
叶明自然不会和他一般计较，会挥手说：“就不要挑剔了，我知道练功的话，基本上还是唐装比较的显得正规一点，但是这种事情呢，其实唐装也是有可能给你们找到的。
这里毕竟是影视城，找到两三套唐装的不跟玩儿一样，但是那些唐装不知道有多少人穿过呢，给你们穿的话你们敢穿吗？你们愿意穿吗？对不对？
很显然肯定是不愿意的，但是你们这些练功服那可都是新的。本来是想买唐装的，但是剧务没有找到，练功服凑合用一下吧。
这些都是全新的练功服务楼下超市刚刚买来的你们也看到了，拆开包装也是你们自己穿上的，所以说呢，就甭提这个了。
咱们呢时间紧任务重，导演呢只给我们一个小时的时间，所以说呢，我的废话就不多说了。首先呢，今天咱们先开始下小腰。三分钟下小腰先尝试一下，如果个人坚持不了的话咱们再说三分钟，先尝试一下。不知道大家有没有这个信心挑战一下。
你们三位资料我也是都看过的，都是属于那种有舞蹈功底的。
虽然之姐不是舞蹈专业毕业的，但是小时候也是练过舞蹈吧。”
赵雅之点点头，稍微的有那么一点尴尬的说：“之前上大学之前也是过几年的舞蹈。
嗯，后来就没有怎么练了，也是生疏了不少。
下小腰的话，三分钟我也不知道是不是能够坚持得了。”
叶明挥挥手说：“这个不重要，咱们呢今天呢，只是初步的先尝试一下，并不是说一定要你们一下想要，要坚持三分钟。
而且先告诉你们，咱们呢是因为要进行功夫方面的培训，不要认为让你们想小妖就是故意的刁难你们这个呢是属于活动身体的一部分，是属于一种热身的运动。
因为场地的关系呢，咱们就不能用其他的热身运动呢，下小腰呢算是属于比较符合室内的热身运动的一种方式。
舞蹈呢，其实和功夫的初级的这样的训练呢是有相同的地方的。
初期过后是有很大的区别，但是初期的话，其实不管是舞蹈还是功夫，都是先要训练身体的协调性和柔软柔软性，这一点都是殊途同归的。
所以说下.小腰虽然是芭蕾舞的一种妊娠方式，但是呢，其实也是比较适合用来热身的。
三分钟下小腰，现在开始妊娠运动之后呢，我们在练习怎么样能够在镜头面前使得自己显得英气飒爽，显得那种江湖侠气。”
既然作为动作导演的叶明做了那么多的解释，三个人也没有好说什么好说的，下小腰要这种属于芭蕾的基本功之一的，对于仙剑三美来讲，那不过是小菜一碟而已。
所以说呢，三个人都是非常顺利的下小腰，叶明呢则是在一旁监督。
下小腰呢，其实是属于那种和膝盖能碰到肩膀这种体位呢是完全相反，但是更具有诱惑力的一种体位。
尤其是说仙剑三美三位那身材都是相当的了得。
这个时候三位一起下小腰，然后直接的可就是是有一点那种春色满园关不住的感觉，再加上呢这个练功服呢，就是属于那种比较偷工减料的那种款式。
完全透明是不可能的，但是身穿练功服，尤其是说这个时候下小又显得练功服更加的紧绷。
这个时候。可就有些看到不该看的痕迹。
叶明娜这个时候强忍着流鼻血的冲动转过身来，但是这可是练功房呀，练功房都是有一面大镜子的，通过大镜子呢，感官感受是更加的刺激。
两分钟以后关子林坚持不了了，躺在地上有一些气喘吁吁的说：“不行了不行了，很长时间没有练功了，你现在让我练一下小腰，那有一些难为我呀。”
其实呢，叶铭心里面也是非常的明白，就像是关之林这种大家闺秀，那可是没有吃过什么样的苦呀。
这个时候能够坚持两分钟就已经算是相当的不错了，所以说呢，他也没有过多的说什么，而是装作一副十分淡定的样子点点头说：“行，那你先休息一下，等会儿再说。”
而这个时候呢，不管是大蜜蜜还是赵雅之两个人，好像是有些较劲的意思，谁都不肯首先的认输。
不过呢，其实也是能够看得出来的，大蜜蜜稍微的显得有一些游刃有余的意思，估计是没有到极限。
大蜜蜜的舞蹈功底是童子功，这一点呢，叶明心里面可是很清楚，毕竟两个人认识很长时间了。
而且真的看资料，他就算是小时候也是练过几年芭蕾舞，但是呢，他开始练舞的时候已经差不多有八九岁的这样的一个年纪了，算是比较的晚了一点，而且中途还放弃了，到现在在基本功方面可能是稍微的要差一点。
但是呢，赵雅之也是觉得自己不管怎么样也算是三个人里面的老大姐，这个时候要是比不过大蜜蜜的话，那这个时候就多多少少都显得有些跌份了，让他这老大姐这样的面子不好看啊。
然后这个时候呢，赵雅之就稍微的有些坚持不住了，但是还是有牙坚持着。
三分钟到了以后呢大蜜蜜自己一个鹞子翻身迅速的就起来了。
果然大蜜蜜是属于那种游刃有余，三个人里面基本功它是保持的最好的一个，估计是长大后也没有落下自己训练。
但是呢，这这可能就不一样了，本来这是他自己也说过自己的目标是做一个空姐，上了大学以后呢，就没有怎么样去管自己的舞蹈的梦想了。
所以说呢，在这方面也是疏于锻炼，三分钟以后呢，她就有些忍不住了，毕竟他是属于那种强忍着自己坚持下来的，所以说他这个时候肯定是自己不能够起来了。
躺在地上，这个时候她捂着一条腿皱着眉头说：“有点腿抽筋了。”
腿抽筋的到底多难受，经历过的人应该都是很清楚的退出。
就是一般的情况下持续的时间不会很长，但是腿抽筋的那段时间，那种疼痛的感觉，那也是让人相当的要死要活的感觉。
这个时候呢，她就是属于那种战斗站不起来的疼痛的感觉。
对吧，至于眉头紧锁有蛀牙坚持着这个时候呢，叶明走过去说：“之姐，那还是疏于练功。其实你们三个人拍摄仙剑奇侠传，应该提前训练一两个月的。
人家胡哥都训练两三个月了，你们其实也应该在进组之前稍微的训练一下。
唉，腿抽筋，那先不要动，把两条腿给放平好给你按摩一下。”
本来呢，咱俩真是想拒绝的，但是呢，这个时候叶明那是多么的眼疾手快呀，直接的就上手了。
而且叶明的手法确实也是非常的专业，迅速的就缓解了疼痛，于是呢，赵雅之也就没再拒绝。
不过呢，其实腿抽筋最疼的地方在什么地方就不言而喻了，那可是大腿根附近的。
叶明的一双手呢，虽然像有魔力一样按摩的时候呢，疼痛的感觉会迅速的消失，但是呢，这手可是越来越往上。
好在呢这个时候，叶明也是显示出来了专业的素养，也没有碰什么不该碰的地方。
按摩了有一分钟之后呢，赵雅之这这个时候才晃晃悠悠的站起来扶住了一旁的横杆，脸红的就像一颗苹果一样。
叶明呢，这个时候。看了看三个人，其实这次对三个人的身体素质呢，也是有了大概的了解，点点头说：“那行先休息5分钟吧，你们大概什么样的一个状态，我也了解的差不多了，先休息5分钟。”
这个时候呢，赵雅之提出来说自己要上洗手间。本来呢，赵雅之和关之林大蜜蜜他们一样身穿的都是紫色的领工服，但是上洗手间回来居然换成了粉色的练功服了。
这件粉色的练功服是巨物给买的备
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